Weisheiten für ein glückliches und gesundes Leben
Eine gesunde Grundeinstellung
Auch wenn Schönheit bekanntlich von innen kommt, kann man auch mit einer gesunden Ernährung diesbezüglich nachhelfen. Denn wer sieht nicht gerne toll aus und verzaubert mit seiner inneren Zufriedenheit. Warum es für die ganz besondere Aura gar nicht so viel braucht, als lediglich eine gesunde Grundeinstellung, verrät der folgende Artikel.
Eine gesunde Ernährung als das A und O
Wer schön sein will, muss leiden. Dieses Sprichwort trifft in Bezug auf eine gesunde Ernährung alles andere als zu. Schließlich kann man auch aus vitaminreichen Zutaten eine leckere Mahlzeit zaubern. Experten wissen dabei, dass sich insbesondere Früchte, Gemüse, Nüsse, Fisch und Eier bestens dafür anbieten. Sie sprechen dabei von den primären Lebensmitteln, mit denen sich die Menschen seit Anbeginn der Zeit ernährt haben. Doch zu einer gesunden Ernährung ist auch eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme essenziell. Schließlich macht Wasser zwei Drittel des Körpers aus und übernimmt neben der Entgiftung noch eine Reihe weiterer wichtiger Funktionen. Zwei bis drei Liter Wasser sollten es daher täglich schon mindestens sein!Sich mit Wenigem begnügen
Unsere Welt ist nicht nur schnelllebig, sondern auch äußerst anspruchsvoll geworden. Hat früher noch das nötigste zum Überleben gereicht, so strebt man heutzutage nach stets mehr. Um diesem materiellen Teufelskreis zu entfliehen, raten Psychologen dazu, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. So sollte es auch im Online Casinos bei den Drehs an den Slots nicht primär um die ganz großen Gewinne gehen, sondern eher um den Spaßfaktor. Nicht zuletzt deswegen bietet ein Casino Bonus zu diesem Zweck ein unverbindliches Spiel in Top Online Casinos an.Viel frische Luft
Trotz gratis Slots sollte man jedoch auch darauf achten, an die frische Luft zu gehen. Gerade in der warmen Jahreszeit produziert der Körper dank der Sonne nämlich Vitamin D. Dieses ist für ein gesundes Hautbild, aber auch ein starkes Immunsystem unerlässlich. Da übrigens auch Sport gesundheitsfördernd ist, kann man doch gleich beides miteinander verbinden. Joggen im Freien schlägt gleich zwei Fliegen mit einer Klappe. Und auch in der kalten Jahreszeit kann man die Nachmittagssonne gut und gerne einmal für einen ausgedehnten Spaziergang nutzen. Das Licht in den sonst eher düsteren Tagen trägt auch zur guten Laune bei!Ausreichend Schlaf
Auch ganze Nächte vor dem PC im Online Casino oder dem Fernseher zu verbringen, ist weder besonders förderlich für die Gesundheit noch für die Stimmung. Stattdessen ist es ratsam stets genug Schlaf zu kriegen. Täglich sieben Stunden sollten es da schon mindestens sein. Experten empfehlen daher um 22 Uhr oder um 22:30 Uhr ins Bett zu gehen, um sich zu erholen und für den nächsten Tag gut gerüstet zu sein.Wie es in den Wald hinein schallt, so schallt es wieder heraus
Ein bekanntes Sprichwort weiß, dass Freundlichkeit wichtig ist, um selber auch freundlich behandelt zu werden. Daher kann es auch nicht schaden, wenn man seinen Mitmenschen nett begegnet und sich auch bei Freunden und Bekannten öfters mal meldet. Sicherlich hebt das die gegenseitige Stimmung im sonst so tristen Alltagsleben.
