Die Trainer des TRENDYone Fitness Augsburg stellen sich vor (Teil 4)
Ein Blick hinter die Kulissen: die TRENDYone Fitness Familie
Unser Team bemüht sich jeden Tag aufs Neue, unseren Mitgliedern den besten Service zu bieten. Doch wer steht Euch da eigentlich gegenüber? Der Beruf des Trainers ist eine Berufung, unsere Trainer sind sowohl beruflich als auch privat absolut sportverrückt. Wir stellen Euch die Leute vor, die in unseren Studios arbeiten.
Alter: 32
Nationalität: deutsch
FUNCTIONAL GYM Mitarbeiter seit: Februar 2016
Hobbies: so ziemlich alles was mit Bewegung zu tun hat
Lieblingsübung: Snatch (dt. Reißen)
TRENDYone: Was ist das Besondere an Functional Fitness und was macht es so effektiv?
Es wird auf alltagsnahe Komplexübungen gesetzt, sprich auf Übungen, die immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansteuern und Bewegungen aus dem Alltag nachempfunden sind. Besonders und effektiv wird das Training durch die anderen Kursteilnehmer, die dir helfen, bis an dein Limit zu gehen.
TRENDYone: Wie oft sollte man im FUNCTIONAL GYM trainieren um einen optimalen Effekt zu erzielen?
Die Trainingshäufigkeit ist von dem Leistungsniveau abhängig.
TRENDYone: Kannst Du uns sagen, wie viele Kalorien man in Schnitt während eines Trainings verbraucht?
Auch hier richtet sich der Wert vor allem nach dem Athleten und der Art und Weise des absolvierten Workouts. Unter Einbezug des Nachbrenneffekts werden bestimmt 200 Kalorien und mehr verbrannt.
TRENDYone: Welchen Workout Kurs leitetest Du am liebsten und was sind die Vorteile an Gruppenkursen?
Schwere Frage, da mir als Trainer alle Kurse Spaß bereiten. Am ehesten noch das Team Workout und Olympic Weightlifting. Man sieht, dass sich die Athleten gegenseitig an und über ihr Limit pushen.
TRENDYone: Was sind die größten Fehler die bei einem WOD gemacht werden können?
Selbstüberschätzung am eigenen Ego. Deshalb lieber pro Technik und dafür weniger Gewicht!
TRENDYone: Welches Workout würdest Du Neueinsteigern im FUNCTIONAL GYM empfehlen?
Wenn ich für den Start in unsere Sportart ein besonders schönes Workout auswählen müsste, wäre das vermutlich eins der Girl-named-WODs.
Name: Marco
Alter: 22
Nationalität: deutsch
FUNCTIONAL GYM Mitarbeiter seit: April 2017
Hobbies: Eishockey, Reisen, Functional Training
Lieblingsübung: Umsetzen/Stoßen (Clean & Jerk)
TRENDYone: Was ist das Besondere an Functional Fitness und was macht es so effektiv?
Jeder Trainingstag ist eine neue Herausforderung. Das Training wird so konzipiert, dass möglichst viel Variation in die Übungen und Intensität gebracht wird. So werden jeden Tag neue Reize, sowohl für die Muskulatur als auch für das Gehirn gesetzt.
TRENDYone: Wie oft sollte man im FUNCTIONAL GYM trainieren um einen optimalen Effekt zu erzielen?
Für Einsteiger empfiehlt es sich mindestens 2x die Woche im FUNCTIONAL GYM zu trainieren. Für einen optimalen Trainingseffekt empfehle ich fünf Trainingseinheiten sowie zwei Tage Pause pro Woche.
TRENDYone: Kannst Du uns sagen, wie viele Kalorien man in Schnitt während eines Trainings verbraucht?
Ca. 200-400 Kalorien
TRENDYone: Welchen Workout Kurs leitetest Du am liebsten und was sind die Vorteile an Gruppenkursen?
WOD´s (normale Gruppenkurse). Hier kommen alle Athleten des Gym´s in einem Kurs zusammen. Ganz klarer Vorteil der Kurse ist die Gruppendynamik, die sich innerhalb eines Kurses entwickelt
TRENDYone: Was sind die größten Fehler die bei einem WOD gemacht werden können?
Aufgrund fehlender Kenntnisse bzw. Fähigkeiten Übungen nicht sauber auszuführen. Vor allem wenn (schwere) Gewichte mit im Spiel sind.
TRENDYone: Welches Workout würdest Du Neueinsteigern im FUNCTIONAL GYM empfehlen?
Kürzere Bodyweight-Workouts. Viele Workouts der so genannten „The Girls“ Kategorie eignen sich dafür bestens. CINDY eignet sich perfekt als erstes Workout. Einfach, kurz, aber schmerzhaft (Allerspätestens wenn sich der Muskelkater 2 Tage später bemerkbar macht).
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